هومبريس – ج السماوي
قد يعاني البعض من شعور دائم بالبرودة في القدمين حتى في البيئات الدافئة.
حول هذا الموضوع، تُقدم الطبيبة الروسية و أخصائية أمراض الغدد الصماء ناتاليا كوفاليفا رؤى مهمة بشأن الأسباب المحتملة لهذه الحالة و طرق التعامل معها.
العوامل المؤقتة
1. البرد المحيط : الشعور بالبرودة عند التواجد في مكان بارد يعد طبيعياً.
2. الأحذية الضيقة : إرتداء الأحذية التي تعيق تدفق الدم الطبيعي يمكن أن يسبب برودة القدمين.
3. التوتر و القلق : تؤثر حالات التوتر و القلق على تدفق الدم، مما يؤدي إلى برودة الأطراف.
الأسباب الصحية
1. نقص الفيتامينات : نقص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين B12، يؤثر سلباً على الجهاز العصبي و الدورة الدموية، مما يسبب برودة الأطراف.
2.تصلب الشرايين : قد تكون برودة القدمين عرضاً لمرض تصلب الشرايين، مما يؤدي إلى ألم و خدر و تغير لون الجلد.
3. فقر الدم : نقص خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين يؤثر على نقل الأوكسجين إلى الخلايا، مما يسبب برودة القدمين.
4. مرض السكري : برودة القدمين يمكن أن تكون أحد أعراض مرض السكري.
5. الأمراض العصبية : تؤثر الأمراض العصبية والتوتر على الصحة بشكل سلبي، مما قد يسبب برودة الأطراف.
التدابير الوقائية
لمعالجة برودة الأطراف، يمكن إتخاذ بعض التدابير البسيطة :
– إرتداء ملابس و أحذية دافئة و مريحة.
– ممارسة الرياضة بإنتظام لتحسين تدفق الدم.
– تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على الفيتامينات اللازمة.
– التحكم في التوتر و القلق من خلال تقنيات الإسترخاء.
