تنظيف الأسنان بفعالية.. أسرار وحيل للحصول على إبتسامة مثالية

هومبريس – ح رزقي 

قد يعتقد الكثيرون أنهم يتبعون العادات الصحيحة في تنظيف الأسنان، لكن طبيب الأسنان الكندي أراش رافانباخش كشف عن بعض الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى تلف المينا، التهاب اللثة، و رائحة الفم غير المستحبة دون أن يدركها البعض.  

ممارسات يومية تضر بصحة الأسنان  

تنظيف الأسنان فور تناول الإفطار 

يُحذر الخبراء من غسل الأسنان مباشرة بعد تناول الطعام، خاصة الأطعمة الحمضية مثل القهوة و عصير البرتقال، لأن ذلك يعرض طبقة المينا الحساسة للتآكل.

يوصي الطبيب بتنظيف الأسنان قبل الإفطار لتنشيط إفراز اللعاب الذي يعمل على إزالة البكتيريا، و إن كان لا بد من التنظيف بعد الأكل، فمن الأفضل الإنتظار 20 إلى 30 دقيقة قبل إستخدام الفرشاة.

المضمضة بالماء بعد إستخدام المعجون  

يلجأ البعض إلى شطف الفم فور تنظيف الأسنان، لكن هذه العادة تقلل من فعالية الفلورايد الموجود في المعجون، و الذي يلعب دوراً رئيسياً في حماية الأسنان من التسوس. 

يوصى بالإكتفاء ببصق المعجون الزائد دون إستخدام الماء، أو ترك الفلورايد على الأسنان لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل المضمضة.  

إستخدام الفرشاة بضغط زائد

هناك إعتقاد خاطئ بأن الضغط القوي أثناء تنظيف الأسنان يمنح نتائج أفضل، لكن الحقيقة أن التنظيف العنيف يشبه تمرير فرشاة خشنة على سطح حساس، مما يؤدي إلى تآكل المينا و إنحسار اللثة.

ينصح الخبراء بإستخدام فرشاة ناعمة أو كهربائية بحركات لطيفة، مع الإمساك بها بثلاثة أصابع فقط للحد من الضغط غير الضروري.  

إهمال الخيط الطبي في عملية التنظيف  

تعتبر الفرشاة وحدها غير كافية لتنظيف الفم بالكامل، حيث يبقى حوالي 40% من أسطح الأسنان غير نظيفة دون إستخدام الخيط الطبي.

الطريقة المثالية هي إستخدام الخيط قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة، متبوعاً بغسول الفم لضمان نظافة شاملة.  

عدم تنظيف الأسنان بالشكل الصحيح

يُنصح بالتركيز على كل سن على حدة بحركات دائرية أو رأسية، وتجنب الحركات العشوائية. 

كما يجب إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة، إلى جانب تنظيف اللسان، حيث يتراكم معظم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.  

حيلة لتعقيم فرشاة الأسنان بالكامل

يكشف الطبيب عن طريقة مبتكرة لتعقيم الفرشاة قبل الإستخدام، و ذلك عبر نقعها في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق، مما يساعد على التخلص من البكتيريا العالقة و ضمان تنظيف أكثر فاعلية.  

بالإضافة إلى تحسين نظافة الفم، فإن اتباع أساليب تنظيف صحيحة يساعد أيضاً في الوقاية من مشكلات الأسنان على المدى الطويل، مثل التهابات اللثة و تآكل المينا و التسوس.

كما أن تعزيز العادات الصحية في العناية بالفم يقلل من الحاجة إلى العلاجات المكلفة، و يضمن الحفاظ على إبتسامة قوية و صحية لأطول فترة ممكنة.